第1个回答 2020-11-07
实际上，浮躁是现代人的通病，别觉得你静不下来就是天大的问题，或许是你对于自己学习不进去这件事有点焦虑，这样会导致你更加心浮气躁。
比如说笔者自己，在读书时被同学公认为学习好，现在出来工作，也被同事们公认为学习能力强，但我也浮躁啊。我在读书的时候，上课只能集中10分钟注意力，然后就要神游30秒，或者更长；之后再试图集中注意力。工作的时候，一般工作量不太大的时候，就只能以半个小时为单位，专心半个小时，然后要小休几分钟，之后再专心工作。
笔者只是想说，每个人都有自己的节奏，只要保持步调向前走，就是胜利。至于能否全天都关注同一件事情，真的不是最重要的。
真的过于浮躁，以下的方法很有疗效：
第一，一次只做一件事，回到当下
心浮气躁的时候，仔细观察自己，会发现有很多事想做，却没有一件认真着手去做。而想要治愈这个浮躁，就立即着手去做事情，而且一次仅做一件，做完一件再做第二件，这样下来，你会发现，你能够在一天时间里，完成很多件事情，会很有成就感哦。
比方说，背20个单词，那就单纯背单词，不要想数学的事；做一道数学难题，那就专心做数学题，别想语文的事。
第二，看看什么在影响你
当你感到自己要神游了，精神四处跑了，又被有趣的事情把思维抢过去了，就仔细观察一下自己，到底是什么东西影响了你，是定力不够，还是其他事吸引力太足？
好逸恶劳是人的本性，追求新奇也是人的天性，能够不受影响，就要靠自己的定力，和足够的自律。适当地推迟满足感，学会分清轻重缓急，把握好时间分配，谁说不可以两全其美呢？
第三，设定目标，奖励自己
给自己定目标，专注10分钟，如果做到了，奖励自己。如果又做到了，再奖励。有些你喜欢做的事情，就可以拿来作为奖赏，让你有双重收获的喜悦。
总结一下，首先要清楚浮躁不是你个人的问题，而是普遍现象，放下你的焦虑，按照自己的节奏勇敢前行；其次，采取一些方法去应对浮躁，学会调节自己；再有，自己的事情自己做，别总问怎么办，要问“如果这样，行不行？”为自己承担责任。