请问动感单车与跑步机，哪个更能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

坑定是跑步机。单车消耗热量很慢，训练时间长，不容易坚持。

Answer 2

每天清晨5点出门，与骑友晨练1个半小时，减肥效果奇佳!既减了肥，瘦身苗条，穿衣好看，又能呼吸到新鲜空气，在大自然这个巨大的氧吧里徜徉，而且省了买跑步机的钱，节省了家庭开支，何乐而不为呢？追问

我是女生，小腿比较粗，骑动感单车会更粗？

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Answer 3

根据个人体质了，我更喜欢瑜伽

Answer 4

动感单车，和跑步应该差不多这个和档位有关系动感单车档位越高越费劲。你说的动感单车是不是在屋子里放着音乐骑得那种还有各种动作。追问

是的

我办了健身年卡

每天都可以去

追答

那就属于高强度运动和跳绳一个级别的！

追问

我就担心小腿会粗起来

追答

这个不怕

追问

不会粗起来的是吗？

追答

跑步机速度6-7 坡度6-10慢跑这样有助于减小腿，研究表明百分之90跑马拉松的人小腿都很细所以不用担心会长肌肉，当时明天跑位步以后要拉伸一下小腿和大腿肌肉，这样肌肉线条不会变粗。

另外你每天把饮食控制在1200大卡以下会越吃越瘦。

我上年冬天可是208斤现在178斤。

追问

真棒

谢谢你了

追答

通过这段时间减肥我我明白一个道理那就是减肥一定要坚持稍有松懈就会反弹！祝你减肥成功！

追问

好的

也祝你成功

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