第2个回答 2020-12-13
以下6个方法，可以帮助你更好地重拾自信心，构建行动的信念。
1，清楚知道你想成为什么样的人
如果没有自我怀疑和自我怜悯，或者如果你对于未来的发展不会感到恐惧，你会怎么做？
问自己以下的问题：
你想成为一个什么样人？
成为这样的人，需要具备哪些特质和技能？
有什么方法可以帮助自己成为这样的人？
例如我，以前是一个内向、沉默寡言的人，没有自信，经常自我怀疑，现在却从事商务拓展的工作，又出书，经常跟别人打交道，谈生意等，为什么我可以有这样的转变？因为我鼓起勇气学习演讲，提升自己的口才和社交技能。
所以，大胆而清晰地回答这些问题，是让你重建自我信念的第一步。
否则，持续让怀疑和消极的思维模式占据着你身体，就很容易把真实的你与目标一起埋葬在时间的长河里。
大胆给自己一个做梦的空间吧，清楚列出你需要改造的方向。
2，不断进行自我确认
自我确认是增强你对自己的信心的强大工具。
这是因为作为人类，我们的自我形象会影响我们的行为。如果你认为自己是这条街最靓的仔，那么你肯定会表现得与众不同。
而且，当一个人有了一个属于自己的定义形象时，他就会按照这种定义的方式去行事。因此，你需要做的，就是把自己定义成一个有潜力和能够持续进步的人，而不是自卑或者缺乏能力的人。
当你开始自我怀疑时，你要开口进行“声明”。心理学认为，大声给自己作出声明，可以消除怀疑，尤其是在大声朗诵自己拥有的信念时。
例如：
“我配得上我想要的一切。”
“我足够聪明，可以实现自己的目标。”
“我有能力得到生活上想要的东西。”
“我的所得配得上我的努力，我可以争取想要的目标。”
每当自我怀疑时，你就大声跟自己声明这些信念。这些声明就像“强心针”一样，不用太长，却能够给你带来鼓舞。
3，直面恐惧
发展自我信念的一种有效方法，就是敢于直面恐惧。
你没必要一次面对所有的恐惧事物，也不必一开始就让自己面对最害怕的事物。你可以选择一点一点地开始。
首先弄清楚自我怀疑的根源并解决这个问题。如果你的父母对你小时候的教育方式，是导致你对自己失去信心的原因，那么当他们对你进行不恰当的批评时，你就要敢于反驳，去证明自己的不是。表达自己的想法，可以帮助你减轻内心的负担。
再如，如果你面对的是无法实现目标的恐惧，好比是去参加面试，那么你就想想你最担心什么，然后去尽力去解决它。担心应对能力不足，就学会提高自己的应对能力。
一旦面对并克服了恐惧，自我怀疑就会消失。
4，消除你大脑的批评声音
有时候对我们批判得最多的，并不是外界，而是我们自己。如果你是自己的批评家，那么如果你不消除这些批评声音，那就无法恢复信心了。
大多数时候，对自己缺乏信心是内在的批评声音过度活跃的结果。你可能有一个很棒的想法，但是在创建提案时，你就会开始怀疑这个想法是否足够好。然后，你开始说服自己这个方案还不够完善，索性放弃尝试了。
换言之，与内心的自我批判家打交道至关重要，如果你不这样做，你就可能会继续削弱自己的能力，并以低自尊的方式去处理事情。
所以，当你内心的批评家问你“我真的有资格去做这件事吗？”时，你就要问自己“为什么我没有资格做这件事呢？”
然后列出你能够胜任的各有理由，反复这样做，直到让你内心的批评家闭嘴，这样就能有助于你建立自信心了。
5，做好赢得胜利的准备
在迈向目标和抱负之前，请确保你已经做好赢得胜利的准备。
不要一时兴起，也不要怀有“动摇”的心态，因为这些往往会导致失败。
相反，应该努力学习相应的技能和知识，让自己做好在面试中取得好结果的准备，为面试做一个令人印象深刻的演讲，并切断接受那些让你产生充满消极想法的熟人的意见。
为胜利做好准备可以让你充满信心，因为你确实有付出更多的努力来实现自己的目标。
6，消除制约自己前进的人和事
在你开始改变自己之前，想一想，哪些人或事会给自己带来制约？是家人充满对你的嘲笑，还是你待在一个消极的圈子里，充满负面的想法呢？
以前我跟家人和身边的朋友说，我喜欢写作，希望以后可以通过写作赚钱，然后换来了他们的嘲笑和打击，因为他们不相信我有这种能力和机会。我说，我以后会做一些跟别人打交道，用到自己口才能力的工作，然后又是一阵嘲笑。因为他们觉得我是一个内向的人，做不了这种工作。
但现在，我已经证明了自己，写作出了三本书，做着一份商务拓展的工作，让自己过上了滋润的生活，扭转了他们对我的认知。
尽管这些不是什么大不了的成就，但却是我通过改变自己，坚持自己而努力换来的结果，与我而言，这就是一种了不起的成就。
所以，不管你面对的人和事是什么，只要他们带给你负面的思想，你就应该懂得隔绝这些声音，远离让自己陷入负面认知的环境，不要被外界影响到你自己。
尽管很多时候，成功缺不了运气这个因素，但只要我们清楚自己的方向，明白自己的价值所在，然后隔绝那些阻碍自己前进的负面认知，保持足够的信息，这样我们才可以让努力更好地触碰到运气，从而获得成功。
当然，最后一点，就是你要好好照顾自己，累了就好好休息一下；觉得思维闭塞了，就出外呼吸一下新鲜的空气；待在家里发慌了，就约朋友出来相聚。聊聊天。
无论任何时候，对自己好一些，好好照顾自己，让自己有足够的精神和健康的身体去应对生活上的挑战。
因此，如果你失去自信的原因是你认为别人比你更好，那么你需要做出有意识的努力来改变这种思维方式。
提醒自己，你和别人一样都可以通过行动，获得想要的结果。本回答被网友采纳