出了月子母乳喂养忌口吗
出了月子母乳喂养忌口吗,产后的女性朋友们的健康问题要格外的关注,情绪问题也要关注。产后的女性身体比较虚弱,情绪也不是很好,需要特别的关注,下面我们一起来看看出了月子母乳喂养忌口吗
出了月子母乳喂养忌口吗?
对于母乳喂养期间妈妈是否需忌口这个问题,小孩最具有发言权。从营养学来说,妈妈不需限制饮食种类,母亲饮食种类会影响母乳味道。
母乳喂养不能吃什么?
1、油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。
3、寒凉回奶食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
4、蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
出了月子母乳喂养忌口吗?虽说出了月子,但是作为还在哺乳期的母亲,还是要注意一些问题的。因为,刚生下来的宝宝身体还是很脆弱的,需要妈妈们悉心的呵护,才能够茁壮的成长。所以,在喂养期间,我们还是要忌口一下。只不过,没有在坐月子期间注意的问题多。
断奶过早
由于婴儿消化功能弱,加辅食过多,会引起消化不良、腹泻或营养不良等后果。断奶过晚,害处也不少:晚上离不开……孩子老缠奶,就不好好吃东西。大人本希望通过延长喂奶时间给孩子增加营养,可奶水少,又加不上辅食,营养跟不上,反而害了孩子,体弱多病。断奶太晚对母亲健康也不利,母亲长期喂奶,必然会产生睡眠不足,精神不振,纳滞、消瘦无力,甚至引起月经不调,子宫萎缩等。
周岁断奶最为适宜。
断奶前,最好给孩子做一次体检。断奶后,注意让孩子喝适量鲜牛奶并供给营养丰富、易消化的食物。
换乳期,注重营养搭配
换乳期是指婴儿由液体食物(单纯母乳)喂养为主向固体食物喂养为主过渡的生长发育时期。在换乳期内乳类(母乳+配方奶或牛奶)仍是供应能量的主要来源,泥糊状食品是必须添加的食物,是基本的过渡载体。换乳并不是换掉一切乳品和乳制品。
换乳期长达8~9个月,从4~6个月起至1岁3个月~1岁半,甚至2岁才完全断掉母乳,完成向其他奶的`转换和完成从学吃泥糊状食品到成人固体食物的过渡。泥糊状食品是婴儿这一阶段的主要食品,并可逐步替代三顿奶成为孩子的正餐食品。
换乳食品的选择
婴儿刚进入换乳期时,消化功能较弱、消化酶活性较低,咀嚼能力尚待学习和锻炼,决定了他只能从学吃泥糊状食品开始。换乳食品或泥糊状食品可分为两大类:工业化泥糊状食品和家庭制作的泥糊状食品。
工业化泥糊状食品是婴儿理想食品。它符合营养学原则:1、营养齐全,比例恰当;2、口感好,易消化,适于换乳期婴儿食用;3、不含激素、糖精、色素、防腐剂;4、不含盐和调味剂,不会加重婴儿肾脏负担,也不会造成孩子“口重”的不良饮食习惯,减少成人慢性病(高血压、心脑血管病)的发生机率;5、工艺先进,营养素保全好。
家庭制作泥糊状食品也是不可缺少的婴儿食品。从做菜水、果汁→菜泥、果泥、肉泥(鱼泥、肝泥等)→菜末、肉末→碎菜、碎肉等;从米汤→稀粥、米糊→粥、烂面→稠粥、面条等,均需科学地制定喂养计划和精心地为婴儿制作。以往常用的以粥断奶的做法从营养学角度来说是远远不够的。在食物选择上既要考虑营养投入又要考虑营养结局,以上两类食品合理搭配,互为补充,应是最佳选择。