在古代，阿胶贵为贡品，只出现在皇家、官家的餐桌上，平民百姓只能望而却步；而随着经济的飞速发展，阿胶已逐渐进入寻常百姓家，成为大家日常进补的 养生 佳品。
阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕吃，营养加倍，好吃又方便，是很多女性朋友包包里必备的小零食。
然而，还是会有人说：“阿胶糕这么贵，我们老百姓哪里能吃得起？”
然而，真是这样吗？
一天吃多少阿胶合适？
有很多人认为，阿胶糕里面的阿胶含量少，还是吃纯阿胶更好吧？不然不够补啊！好东西当然是多多益善啦！
其实……
我们人体对于阿胶的摄入量并不是越多越好，每天3~9克为宜。若折算成阿胶糕，一天吃两片阿胶糕就可以满足身体的需求。
一斤阿胶500克，能做5斤阿胶糕，即500克阿胶 5斤阿胶糕 1斤阿胶糕 100克阿胶1斤阿胶糕 40片阿胶糕1片阿胶糕 2.5克阿胶
1斤阿胶糕能吃多久？
1斤阿胶糕约有40片，一天两片，1斤可以吃20天！除去经期和经期前几天不适合进补（加起来大概10天），一斤阿胶糕可以吃一个月！
算下来，每月吃阿胶糕花费400元左右，平均每天只需花费13元左右！
13元能买什么？
不够男人买一包烟、一瓶酒，也不够孩子买份洋快餐。
但13元可以用来买阿胶糕，为自己的 健康 与美丽充值！男人每天抽烟、喝酒，你就每天吃阿胶糕！
阿胶糕真心不贵！
价值少则几百，多则几千、甚至上万元的衣服和包包，你都会毫不犹豫地买下来。但如果没有阿胶糕呵护你的脸，有多华丽的衣服也会黯然失色。
阿胶糕真心不贵！
比起阿胶糕，化妆品的价钱有可能更高。每个月买面霜、乳液、精华、眼霜、粉底、唇膏……如果按照兰蔻的价格，一个月大概要花费1300元，这就远远超出了吃阿胶糕每个月的花费，而且，长期吃阿胶糕比长期化妆更为安全！
长期用化妆品在你的脸上涂涂抹抹，容易令肌肤受损，失去弹性；长期坚持吃阿胶糕就不用担心皮肤变差，相反，你的皮肤会变得自然白皙柔润。
为了拥有好气色好肌肤，你愿意每天吃阿胶糕，还是每天把各种瓶瓶罐罐往脸上抹？
除了说阿胶糕很贵吃不起，也有人说：“虽然阿胶糕不算贵，但感觉吃了没效果。”
阿胶糕，“贵”在坚持
为什么别人吃阿胶糕有效果，你却说没效果？
吃阿胶糕有没有效果，最大的因素还是得看——坚持。
阿胶糕不贵，贵在坚持！为什么要坚持吃阿胶糕？
人体各器官细胞更新都是有周期的：胃部细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；红血球细胞120天更新一次；肝脏细胞180天更新一次；一年左右的时间内，身体98%的细胞都会被更新一次，而骨细胞更新需要长达7年之久！
所以，吃阿胶糕改善体质、保养肌肤，并不是一朝一夕就能有成效的，给身体改变的时间，你将变得更 健康 、更美丽！
阿胶糕吃多久才有效果？
坚持吃阿胶糕1个月，你会发现久违的大姨妈又来了；血虚症状有所减轻了，头晕、头痛、心悸的症状有所缓解了。
坚持吃阿胶糕3个月，你会发现贫血或血虚症状没有了，体质也好些了，睡眠也香了，人也更有精气神了。
中医解说： 睡眠不足是美容的天敌，人体在睡眠时各个器官会进行自我修复，皮肤也不例外。临床上使用阿胶治疗失眠的方法很多，如黄连阿胶汤、牛黄清心丸等。
坚持吃阿胶糕6个月，你会发现感冒的频率减少了，肤色也红润了，皮肤更有弹性了。
中医解说： 人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。
女人28岁以后，胶原蛋白流失的速度开始加快，供给赶不上损耗，再加上外界紫外线照射、体内的氧化作用对胶原蛋白产生破坏，导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、失水、松驰无弹性等衰老现象。
阿胶含有大量的胶原蛋白组成，胶原蛋白小肽具有消除自由基的作用，维持皮肤弹性；阿胶还可以提高血清和肝脏SOD和GSH-Px的破坏，实现对造血系统的保护作用。
坚持吃阿胶糕1年，你会发现脸上的细纹变少了，色斑也渐渐淡化了。
中医解说： 阿胶为补血要药，擅长以内调外，改善造血系统，使整个机体得到濡养，并能有效抑制黑色素的生成，从而达到祛除色斑、改善皮肤不良状况的目的。
坚持吃阿胶糕1年 ，你会发现头发越来越浓密了，早上起床枕头上的落发越来越少。体质越来越好，再也不用三天两头吃感冒药了。
中医解说： 发为血之余，很多人的白头、脱发都是因为精血不足。坚持吃阿胶糕，身体调养好了，精血充足了，头发自然乌黑亮泽。
现代研究也从另外的角度为我们多侧面揭示了阿胶美容养颜背后的秘密。
据2007年SCI收录的英文国际权威杂志《美国中药》报道，阿胶不仅能补充胶原蛋白，还具有显著的消除自由基的能力，由此来维持皮肤弹性、延缓衰老；阿胶可以促使皮肤细胞本身产生抗氧化的SOD，并提高其活性，提高皮肤自身抗衰老能力；2011年日本生药学年会报道，阿胶显著抑制酪氨酸酶活性，从而抑制黑色素产生，美白效果显著；
阿胶升高头发角纤维蛋白、氨基酸、钙等发质重要指标含量，因此久服阿胶可使头发柔滑、亮泽、有韧性。
为了美丽，为了 健康 ，吃阿胶糕都是一项得大于失的投资。活得自信，活得美丽，活得优雅，姐妹们都该好好把握机会，在最好的年华，别错过最美好的自己！