有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果

Question

如题所述

Answer 1

看你有氧运动的目的是什么，现在的人做有氧运动的目的大多数就是减肥。减肥的话慢跑（有氧）40分钟到1个小时效果最好。