孩子发育期吃什么长高

Question

如题所述

Answer 1

孩子在发育期处于快速增长的阶段，需要保证孩子的营养，不耽误孩子长高。要注意饮食均衡，即摄入的食物需多样化。如多吃谷薯类即主食类，另外应多摄入蛋白质类，如优质的肉类，包括瘦猪肉、牛肉、鱼、虾等，青春期的孩子每天需要350-500ml左右的奶类。
而蔬菜水果类也应多摄入，因为蔬菜水果中富含维生素、纤维素以及微量元素，能够帮助孩子骨骼的生长。虽然调料类的油脂类、盐等需要少量摄入，但也是必须摄入的食物，应按我国膳食宝塔提高孩子营养。还可以给孩子每天吃维生素D，另外可以额外的短期给予钙，能够帮助孩子骨骼生长。