第1个回答 2024-06-10
吃一整个柚子是否会导致发胖，这主要取决于摄入的热量和食用方式。一个中等大小的柚子，约1000-1500克，含有420-630千卡热量，相当于一顿饭。如果把它当作零食频繁食用，可能会增加热量摄入，进而引发体重增长。然而，若将柚子作为正餐的一部分，其低热量和丰富的纤维能帮助控制热量，并提供必要的营养素，但不建议长期以此为主食，以免营养单一。
柚子的热量并不算高，一个2斤柚子的1500克果肉，仅含630千卡，相当于是5.4碗米饭。对于成年人来说，作为零食的热量摄入略显偏高。并且，一次性食用整个柚子可能对肠胃造成负担，引发不适。建议控制在每天100-200克，约2-3瓣，以保持健康。
至于晚上9点吃柚子，由于柚子是低热量且饱腹感强的水果，适量食用不会导致显著增重，甚至可能有助于减肥。尤其是用它替换主食，对健康和美容都有益。晚上食用柚子，只要注意适量，就不会成为发胖的源头。