中老年健身操拍手操 八种简单的拍手操

Question

如题所述

Answer 1

5

拳头拍手

双手握拳，掌心相对手指接触拍手。这对治疗肩部疼痛和头痛有帮助。

6

手指拍手

两手腕接触不分开，鼓起手掌，手指接触拍手，掌心不相接触。此法有利于预防和治疗心脏和支气管疾病。

7

颈后拍手

双手放在颈后拍手。此法有利于缓解肩部疼痛，消耗胳膊和肩部的多余脂肪。

8

手背拍手

一只手拍打另一只手的手背。手背拍手对脊椎和腰的健康有利，腰部疼痛着可以长时间坚持这个动作。