每次来大姨妈，我的皮肤就会变得非常的干黄暗沉，整个人显得非常的没精神，像老了好几岁一样。想要改善这种情况，就一定要注意内在的调养。
在生理期的前三天，每天早晨熬一锅红枣莲子银耳羹，早晚各喝一晚，一直持续到大姨妈结束后三天。没有大家想象的那么费事，把食材放入电饭锅里面开启蒸煮模式，一个小时之后关火保温焖半个小时就好了。非常的补气养血，增添胶原蛋白，而且还能加速体内的污血快速的排出呢。
大姨妈的时候，体内的血液循环是比平时要快的。所以这个期间除非特殊场合，否则一定不要在脸上涂抹过多的彩妆，只需正常的精华水乳霜和防晒隔离就ok了。
还有最关键的一点，大姨妈期间一定要注意不要过度劳累，保持每天8到9个小时的充足深度睡眠，这样才能够让肌肤得到恢复和保养。
你是不是也觉得在生理期皮肤变糟糕、长姨妈痘都是正常得?错，而且大错特错。
真正爱惜自己皮肤得女生，会根据生理期的保养护肤秘籍，让自己得皮肤好上天哦!
制定好生理期护肤方案，让皮肤保养事半功倍！
生理期内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。
大家可以把生理期按照7天为一个小周期进行分配，有针对性得进行生理期皮肤保养，可以收到意想不到的好效果。
月经前护肤关键词：注重清洁、加强控油
生理期前最为常见得肌肤问题就是油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。这是肌肤问题的高发期，大家一定要做好护理哦。
建议在基础清洁直呼，敷补水保湿能力强的水润面膜，来控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
月经中护肤关键词：祛除角质、注意防晒
这一时期是粉刺湿疹的高发期，变得敏感的皮肤动不动就出现面部发红的情况。月经中如果你是干皮中性皮，使用含有生育酚和透明质酸的润颜乳会是不错的选择。大家不能忽视的就是防晒工作了，这样能避免色斑的形成哦。
月经后护肤关键词：日常护理、普通清洁
到了这一阶段，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤开始变得柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。
所以可以适当的降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。
排卵日后护肤关键词：消炎修复、补充水分
各类肌肤问题开始卷土重来，皮肤容易变得粗糙、油脂分泌变得旺盛，还很容易出现过敏，稍不注意就会出现粉刺。
这个时候建议大家尽量使用消炎修复功能的卸妆水，为肌肤补充足够的水分，维持肌肤处于一个水油平衡的状态。