我每天早上跑步2km 跳绳大约1500下 这样能减肥吗？

Question

顺便说一下什么时间运动最好 还有 饮食应该怎样控制 以及这样多长时间可以减肥 如果这种方法不行 给我说个方法 不要药物 大众性的 同时强度适中

Answer 1

我以一个健身教练员的身份告诉你，你那样做饮食再注意点一定可以的。一个月见成效。
早晨最好，早饭前，如果有时间加上晚饭一小时后中速走20分钟。
不要相信药物，那些靠不住。运动是最好的。