髌骨骨折后期怎么锻炼啊？

Question

患者信息：女 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是4月8号能走路的，到现在只限于能走路···跑的话就是一瘸一拐的··上下楼梯还困难，请问有什么方法锻炼大腿肌肉和力量啊？我现在很着急，因为那只脚好像不大听使唤，我意识里想把腿抬高那些，但它就是不动···

Answer 1

你现在主要的目的是恢复大腿肌群的肌力，药物治疗是没有效果的，要是贴膏药有用的话运动员们就不用天天训练了，贴上两片膏药就拿第一名。髌骨骨折多久了？后期锻炼目的：1.膝关节屈曲最少能达到90°，伸直0°。肌肉的锻炼分两期，早期在床上平卧做大腿主动抬高的锻炼，后期如果能下地，下蹲锻炼也是很好的锻炼方法。医生没有给你指导正确的功能锻炼方法么？还是怕痛没有好好锻炼啊？追问

我在4月8号能走不多久 就已经能随意的弯曲那些了，现在只是上下楼梯那些，跑跳那些还很欠缺，上楼梯受伤的那腿，弯着使力就爬不上去，只能把腿直着才可以爬上去···现在我有把腿使力抬高 但确实很痛 我想把肌肉炼出来，因为月底想去爬山···不知道行不啊··很着急啊···

Answer 2

为什么下蹲会损伤膝关节，其中原理你要知道！锻炼恢复可不可行？看完视频你将会知道答案！