我19岁，女生。一直都有熬夜的习惯，以前都是两点多睡，但皮肤很好，几乎不长东西。近半年开始越来越晚睡，到近一个月已经晚到六点才能睡着了，皮肤开始频繁地长痘，但都是一两颗。前两天突然爆发，今天数了一下，17颗…集中在嘴巴周围，尤其是下巴。请问应该怎么补救？从今天开始调整作息时间，皮肤能回去么？
熬夜长痘跟压力、荷尔蒙变化有关。想要改善熬夜长痘，要减少熬夜，多喝水、多吃蔬果，少吃零食和油炸食物，配合适量的运动。