在家练肌肉的方法

如题所述

第1个回答 2020-04-14

一般在家锻炼肌肉基本就是锻炼手臂，腹肌和胸肌这几个地方，因为这几个地方容易练，也更容易体现健美的身材每天做俯卧撑和仰卧起坐就可以练腹肌和胸肌还有一部分的手臂,也可以再买个哑铃单独练手臂.

第2个回答 2011-06-20

每天坚持做俯卧撑但不要太多适量最好

第3个回答 2017-09-05

有点锻炼者需注意，就是不要盲目的做。那样对肌肉会损伤的。要对自己身体能清楚。特别是新手，不要急于一时！（因为我从小就喜欢运动的）

第4个回答 2020-12-26

在家怎么练拜拜肉瘦手臂，网上方法很多，但找到肌肉发力才是关键

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