杨奕老师的拍手我坚持了一个多月，现在我的两只胳臂有点涨，晚上睡觉有的难受，是否正常

Question

如题所述

Answer 1

杨弈的拍手法方法简单、直接、见效快，一般5天就进入了反应周期，人们见到效果了，拍得更起劲了，坚持得更长久了，再假以时日，更期望有欣喜出现。你的胳膊感觉酸涨，甚至睡觉也难受，有可能是拍的时候不得法，只顾了拍手了，很可能不知不觉当中双臂在同一姿势僵持的时间较长了，也有可能是不同的病灶反应。
如果是病灶反应更好，继续坚持拍下去就是了。我咨询的一个对象，他坚持拍手法已经两年了，感觉很好，现在还在坚持着。
如果是拍手的姿势问题，要注意纠正一下，可以在一个姿势拍一会儿后就变换一下姿势，由双臂持住不动到双臂在拍手的空隙下落一下、还原一下，或者在身体的前面和后面分别拍一下动作也比较联贯。
如果是运动时间少的缘故，那就要有意地多参加一些健身运动，过了这个运动正常的磨合期，可能你的胳臂就会正常的。

Answer 2

杨弈的拍手法方法简单、直接、见效快，一般5天就进入了反应周期，人们见到效果了，拍得更起劲了，坚持得更长久了，再假以时日，更期望有欣喜出现。你的胳膊感觉酸涨，甚至睡觉也难受，有可能是拍的时候不得法，只顾了拍手了，很可能不知不觉当中双臂在同一姿势僵持的时间较长了，也有可能是不同的病灶反应。
如果是病灶反应更好，继续坚持拍下去就是了。