黄柏 6g
地骨皮10g
白芍10g
黄芩10g
续断10g
白薇10g
地黄10g
熟地黄10g
地榆炭10g
槐花10g
山药10g
甘草3g
我体质比较虚弱，去看医生，然后给我开的这个，感觉都蛮凉性的。。。不敢服用
就是说这个我可以放心吃吗？我看到说那个地榆炭有人吃15g中毒了。
一般像我的情况选用那些食物进行养生呢？
然后怎么确定自己是肾阴虚呢？
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘．
肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数．你可以根据这些症状判断自己是阴虚还是阳虚，然后再看中医吃中药对症治疗。
大葱、羊肉、牛肉，栗子，大枣，韭菜、大白萝卜等有很好的作用，多喝水！不要吃芹菜！
外加一些保健品，如地黄丸等等，不要走旁门左道
不建议药物治疗！！
那这样看的话，我既阴虚又阳虚。
上面阳虚的症状都有，阴虚的症状就是形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦
中国人体质和一些肉食比重很高的外国人不一样，以前经常有人说，中国人是十人九虚，这个虚，一般指阴虚的比较多；按照这个道理，如果经常食用有营养，蛋白质丰富的肉类食品的人，出现阳虚的概率会相对小很多。而如果是阳虚的话，如果是MAN那可能就会对房事有所影响，当然如果只是轻微的虚弱状态，只要多主因调养饮食，注意休息，不可操劳过度，适当加以锻炼，是完全可以养好的，不用过分担心。以牛肉，羊肉韭菜等都是补阳之物。从根本上讲，按照中医来讲，体内有阴阳二气组成的，按照矛盾的观点，要达到绝对的平衡是不可能的。而且有些症状例如容易累啊，腰膝酸软啊，是阴阳两虚都会出现的症状。光从这服药来看，应该是治疗阴虚只用。至于你说的阳虚症状，你可以用补充营养食物，增强体质，多锻炼去改善。