第1个回答 2022-07-13
01
—— 读书 . 观影 ——
读书 7 本 ： 《生命沉思录》、 《富有的习惯》、 《只想和你好好生活》、 《一你有多独立，就有多美好》、 《动物农场》 、 《定投基金小白手把手》、、 《有见识的姑娘，活得更高级》。
电影：《心灵奇旅》、《送你一朵小红花》
02
—— 早睡早起 . 运动健身 . 专注力 ——
1.早睡早起：晚22:00睡,早6:00起；
2.运动：每天早上瑜伽60min+哑铃10min；公园跑步17公里，这个月一共跑了4次；
3.养生：中午午休40min（每周5次），坚持艾灸；
4.专注力：每天培养60+min的专注力（每天坚持）
03
—— 学习 ——
1. 每天早上的英文美文一篇、散文一篇、2个新单词的学习
2. 提升英语口语
04
—— 业余活动 . 休闲 ——
1、 1月9日 景田上课《护肤美容课》
2、 1月17日 看电影《心灵奇旅》
3、 1月20日 车公庙诺德齿科洗牙
4、 1月24日 东莞华为欧洲小镇一日游
《生命沉思录》：因爱而生，因幸福和成就而存在，最终有尊严而逝。如今人落发严重，记得看《脱口秀大会》：“脱发按照IT术语叫去中心化”，正直春季，我们在春天应该少吃酸食。多吃甜易落发。
穷不养生，穷无止境；富不养生，富不长久。
一年之计在于晨，在于春，养生，是主动管理生活的方法，是对行为的必要调试。每天保持愉悦的心情，每天运动30+分钟，均衡的饮食，在正确的时间干正确的事，深度睡眠。这些才是生命对抗疾病的根本处方。