最近失眠严重，翻来覆去的睡不着 ，有没有好的建议？

Question

如题所述

Answer 1

这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

Answer 2

失眠一般都是大脑内神经递质异常，可以试试一些调理神经的GaBa氨基丁酸保健食品，像海之器的氨基丁酸饮品就挺好用，改善睡眠质量，又不像安眠药和褪黑素那样伤害身体，产生依赖性。