第1个回答 2020-10-08
孕妇孕期四个月，最好多吃含蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，这可以补充孕期所需的营养物质。孕期四个月，早孕反应消失，食欲增强，最好做到饮食多样化。但是注意不要吃辛辣刺激的食物，以免引起孕期上火，引起便秘等症状。如果孕期便秘严重，容易引起痔疮，所以合理调理，平时多喝蜂蜜水润肠通便。
怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利；需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。
孕期营养素的补充要点
1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。
2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。
3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取