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体质不是固定不变的，即使在同一环境中，只要本着积极的生活态度，采取积极的养生措施，是可以纠正体质上的偏颇，达到延年益寿的目的，部分人因遗传，先天性的体质比较虚弱，属于特禀体质的，更需要通过后天的一些努力，如生活饮食习惯以及积极的治疗，根据体能情况适当的锻炼等进行调理改变体质。
1、特禀体质的人可以通过中药调理、抗过敏药物调理，在调理时应该以补肾气、健脾为主，增强肠胃功能，饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、辣椒、虾、蟹、鲤鱼、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
2、居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏，同时春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏，还不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。
3、起居应有规律，保持充足的睡眠，正确处理工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张，积极参加各种体育锻炼，增强体质等。