我国自然灾害的分布规律如下：
我国是一个地广人稠的国家，拥有复杂多样的地貌和气候条件，因此自然灾害在我国分布上呈现出一定的规律。总体而言，我国的自然灾害主要包括地震、洪涝、干旱、风暴潮、台风、雪灾、泥石流、滑坡、森林火灾等多种类型。
首先，地理位置是影响我国自然灾害分布的重要因素之一。我国位于环太平洋地震带、欧亚大陆东缘地震带和北印度—喜马拉雅地震带等多个地震带的交汇处，地震活动频繁。特别是我国西南地区、青藏高原和阿尔金山脉等地，地震发生较为频繁。
同时，我国东南沿海地区经常受到台风袭击，台风引发的风暴潮、强降雨等灾害也比较常见。此外，我国南部地区多山少平原，降水量大，易发生洪涝和泥石流等灾害。
其次，气候条件也对自然灾害的分布产生重要影响。我国气候类型多样，从寒冷的极地气候到炎热的热带气候都有涉及，不同气候区域自然灾害的类型和频率也不同。
例如，东北地区冬季寒冷，常常发生雪灾；西北地区干旱少雨，是干旱和沙尘暴的高发区；华南、华东地区夏季高温多雨，容易引发洪涝和台风灾害；西南地区多山地，地质条件复杂，易发生滑坡和泥石流等灾害。
最后，地质构造也是我国自然灾害分布规律的重要因素之一。我国地质构造复杂，存在许多断裂带、活动断层等地质构造特征，这些构造对地震、滑坡、泥石流等自然灾害的发生具有重要影响。
例如，中国的三江交汇处位于青藏高原、阿尔金山脉和喜马拉雅山脉的交汇处，这个地区地壳运动剧烈，地震频繁；四川盆地地处多山构造带，滑坡和泥石流等地质灾害较为常见。
总的来说，我国自然灾害的分布规律与地理位置、气候条件和地质构造等因素密切相关。不同地区受自然灾害影响的类型和频率不同，因此我们需要根据实际情况制定相应的防灾减灾措施，加强灾害预警和救援体系建设，提高抵御自然灾害的能力。
同时，加强科学研究，提高自然灾害监测和预测的准确性，促进社会各个层面的灾害防治工作，最大限度地减少自然灾害给人民生命财产安全造成的损失。