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    • 长期睡眠质量不好，失眠多梦易醒怎么办？

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    其他回答
    第1个回答  2017-09-27
    现代的年轻人,工作压力大,容易失眠,精神压力大导致容易夜里醒来。
    第2个回答  2017-09-27
    1追答

    用了很多方法都不行

    现在治愈了

    本回答被提问者采纳
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    长期睡眠质量不好,失眠多梦易醒怎么办?答：失眠带给人的痛苦非常大，而且长期失眠可能引发抑郁症。所以不要小觑。但是失眠不是那么恐怖的事情，因为很多很多的失眠都是心因性的，是你错误的心理暗示的结果。对失眠的预期恐惧和焦虑会夺去你的睡眠，所以，及时进行心理疏导效果非常好。希望我能够帮助你摆脱痛苦。
    失眠了,怎么办能快速睡着?视频时间 00:46
    睡眠浅多梦易醒怎么回事答：人们在早晨醒来后仍可能感到疲倦，但这并不一定是睡眠问题。5. 如果多梦导致失眠，那就需要注意了。应该放松心情，避免过分关注梦境。6. 睡前半小时到1小时应避免思考问题或阅读，而应进行适当的体力活动，如散步，以帮助放松。7. 避免在睡前进行紧张的脑力活动，以促进更好的睡眠质量。
    最近睡眠质量一点也不好,每到晚上两三点中的时候就自动醒来,有点细微...答：食疗对于睡眠质量差、以及失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。以下内容是以食疗方法改善睡眠不好、失眠、多梦易醒的方法：(1)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(2)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋...
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