锻炼期间的饮食？该吃些什么？

Question

是要长肌肉的，俺不想减肥…汗啊

Answer 1

多吃牛肉，和一些高蛋白的东西有助于长肌肉

Answer 2

如果活动量不是很大，就吃点鸡蛋，肉类就可以了。

Answer 3

减肥吗？还是长肌肉呢？
如果减肥的话，晚上就别吃了，不是让你吃什么而是尽可能的少吃或不吃。
如果是长肌肉那就另说了。