现代生活步调紧凑，可能会常常让你感到十分焦虑甚至恐慌。《黄帝内经》：「百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消， 恐则气下 ，惊则气乱，思则气结。」恐为肾之志，所以 恐惧过度则伤肾 ，致使肾气下陷，现心肾不交，肾气失固等病理变化，如 双足发颤、心悸、呼吸加速、呼吸不畅、头晕 等身体症状。现在就介绍5个穴道，让各位可在平时自我 *** 保健，缓解焦虑问题。
1. 内关穴
腕横纹中央正上方2寸的内关穴，感到心悸、失眠，紧张、压力大时，以大拇指按压能消除紧绷的感觉，此穴还有消胀气之效用。
2. 神门穴
仰掌，位于手腕尺侧凹陷处。神门穴为心经之原穴，本穴可补益心气，镇静安神，泻心火，开窍醒脑，使心气通畅。
3. 百会穴
位在在两耳往上交会至头顶处，缓解因为压力大产生的头痛、头晕，帮助放松。
4. 印堂穴
感觉心情低落、闷闷不乐时，不妨按压位于两眉头中间的印堂穴，能舒缓郁结的心情。
5. 涌泉穴
位于足心前三分之一凹陷处。涌泉穴为足少阴肾经之井穴，本穴乃肾之根。涌泉穴具醒脑开窍、恢复神志、疏畅气机的功效。
每次按揉每一穴道，不要超过3分钟，一日可按2至3次，按压穴位，只要感觉到酸、痛、胀、麻时，就能达到缓和情绪的效果。