第1个回答 2022-07-01
每天健身超过两小时，会不会影响强硬度？看看过来人怎么说
很多人在健身时都喜欢泡健身房，动辄呆2-3个小时。没办法，为了长肌肉嘛！那这样长时间泡在健身房真的好吗？会不会影响强硬度？来看看这位资深健身人士的回答。
每天练完深蹲，就感觉大腿疼的不行，而且他健身基本都会使用1.5小时-2小时不等，练腿日更甚！
这就令人不解了，为何健身完会降低男人的兴奋度呢？在我们传统印象内，深蹲硬拉是加强男人强硬度必做训练动作！其实答案很简单。
在《最佳合成代谢》书籍中，有这样一句话:若你健身时间已经达到60分钟，此时应毫不犹豫的离开健身房，哪怕你卧推才做了一半！
原因此书也说了:当健身时间超出1小时，则睾酮激素呈断崖式下跌。这也正能解释，为何健身时间太久，情绪会不佳，健身注意力降低，欲望也出现暴跌！
有人说，我是不是傻？你这样说，那些每天举铁当饭吃的健美运动员岂不是无法生育了？
这个就更简单了，长时间健身消耗体内自产的雄性激素，你只能通过体外注射的方式去获取类固醇！否则这么高的强度下来，光靠自有的睾酮，那怎么可能长大肌肉块！
当然健身是可以增强男人能力的，只是如果像健美运动员泡健身房，那起到的作用只能是反效果！
睾酮激素就像抛物线一样，希望各位都维持在上升那一段，不要练到下降的那一段！如果训练时间超出1小时，还是准备收拾收拾洗澡去吧。
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