现在人们的生活条件普遍较好，大多数人生活舒适。如果你不注意饮食，不进行足够的锻炼，你就容易肥胖。体型和瘦度有差异，如苹果形、梨形、香蕉形、沙漏形等。在这四种身材中，最麻烦的是苹果型和梨形，因为这不仅影响身材的美观，而且对健康也有很大的影响。
苹果型的人腰腹部很胖，像苹果，胳膊细，腿细，肚子大。这种人体脂肪主要沉积在腹部。梨型的人臀部和大腿脂肪多，就是上半身不胖下半身胖，看起来像个梨。
苹果型肥胖是有害的，因为腹部脂肪比脂肪代谢的其他部位更活跃，所以更容易进入血液系统，导致高血压和高胆固醇血症。而且苹果型肥胖者的脂肪被心脏、肝脏、胰腺等重要器官所包围，因此患冠心病、脂肪肝、糖尿病的风险比梨型肥胖者高得多。调查发现，几乎所有苹果肥胖的孩子都有脂肪肝，患糖尿病的几率是瘦孩子的10倍。
梨肥胖不容忽视。相对而言，梨形肥胖的危害略小于苹果形肥胖，但仍有相当严重的健康风险。我们知道，梨型肥胖者的脂肪主要在肌肉中，肌肉中脂肪越多，胰岛素抵抗越重。因此，它会影响糖代谢，并可能导致糖尿病。
所以，无论是哪种肥胖，对身体都是有害的，平时都需要做好减肥工作，但是有一点需要注意。减肥还需要健康，就是适当的节食，辅以适量的运动和正确的运动方法。从生理学的角度来看，任何肥胖症状都会对人体健康造成危害。多余的游离脂肪储存在体内，无论堆积在身体任何部位，对相应的器官组织造成负担刺激，都容易造成健康风险。
但如果体重差别不大，苹果型身材对身体的伤害更大。
这是因为苹果型身材属于“腹型肥胖”的范畴，也就是说几乎所有的脂肪都集中在腹腔内。但腹腔内有很多重要的器官和组织，如胃、肝、脾、肾等。如果长期保持苹果型身材，就意味着这些重要器官会长期浸泡在脂肪中，容易增加脂肪肝、肠胃炎、肾衰竭等疾病的风险。相比之下，梨形身材的腹部脂肪堆积相对较少，对健康的威胁也会相对较低。
可见，苹果型身材，也就是“腹型肥胖”，对身体的危害更大。如果你有类似的身体状况，你应该考虑采取苹果型身材的减肥计划。“梨形通常下半身比较胖，通常会影响身材比例，所以不是好身材。完美的身材属于S型身材。如果属于理智型身材，一般可以通过吸脂的方式去当地正规的医疗专业机构进行治疗，通常可以将体内多余的脂肪带走，从而改善肥胖的现象。日常生活中一定要多运动，避免久坐，营养均衡，多吃水果蔬菜。