第1个回答 2020-04-02
其实失眠这个事谁都有可能遇到过。只要不是病理性失眠那都可以通过一些方法进行调整的。造成非病理性失眠的原因有很多，我感觉主要有这么几个方面，一是压力大，二是应酬多，三是饮食不注意，如果睡前大量喝浓茶等。四是睡前过量运动或做过度兴奋的事等。这几个原因应该是致使正常人失眠的主要原因。那怎么调整呢？因为有些原因是不好避免的。比如应酬，这应该主要来自于工作方面，迫不得已的应酬不得不参加。因此，凡事都在于自己的努力。主要还是一个为自己健康考虑的问题。因此，如何克服失眠，关键是要给自己制定一个合理的休息计划，尽可能的按照自己制定的计划合理安排这些事情。这样形成一个规律后，大家明白了，你自己也明白了，通常情况下不是特别重要的时机和场合大家也都会和你一起完成自己的健康计划的。因此关键还是在于自己能否坚持下去。另外，在睡前喝点热牛奶等食品有助于睡眠的。