第1个回答 2020-07-20
你好，做好以下几点备孕，一、调整饮食，多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，同样水果也不能吃寒性的水果，比如西瓜、香瓜。二、睡眠充足，睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中在22点到凌晨2点，一定要保证这个时间段入睡，最好能够达到熟睡状态。三、适量的锻炼，选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己，可以选择散步，练瑜伽不提倡剧烈运动，比如打羽毛球等。四、测量基础体温，基础体温曲线图有助于监测到排卵，通常在早晨起床前监测基础体温在排卵日最低排卵后升高0.3-0.6度。五、放松心情，心情很重要，越着急，越想着怀孕就会不容易成功。六、远离电子产品的辐射。
第2个回答 2020-02-02
长沙有玺门诊建议：
备孕不仅是女方，男方也很重要，男的怎么备孕，实际上的操作原则和女方是一样的，目的也是一样的，只是在具体方法上的区别，是由于性别的社会活动的不同而决定的。男的备孕首当其冲的就是要戒烟戒酒，晚上按时睡觉不能熬夜，早上要记得吃早餐，对自己的老婆一定要客气些，性生活的频率不要太高，主要是保证质量。
第3个回答 2019-12-30
建议男人在备孕时要多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。平时要注意锻炼身体，增强体质。饮食上多以清淡为主，忌辛辣的的食物，要戒烟酒。
第4个回答 2019-09-14
少抽烟，少喝酒。尽量别抽烟，别喝酒。