减肥只能依靠运动吗？

Question

分享一个快速燃脂的动作,坚持做,必能瘦!

Answer 1

减肥的话，还可以适当的对食物进行调整，适当的运动不一定非得要靠运动。也可以靠食疗。不过效果比较缓慢。

Answer 2

你好，楼主就目前来说减肥还是主要要靠运动的，虽然节食对减肥有一定的功效，但是节食是容易反弹的。还是运动减肥最靠谱，既可以锻炼身体又可以减肥，一举两得。

Answer 3

减肥建议也要控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主，食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

Answer 4

想要快速的减肥，不止有依靠运动，更多的应该可以节食，这样可以更快一点。控制好自己的嘴，肯定得让自己瘦下来，如果不停的吃，或者是不注意运动，那肯定会胖的很快。所以呢，适当的运动，然后少吃晚餐，尽量不吃，或者吃的少一点，这样都可以起到减肥的作用，还有多做一些减肥操，比如做一些仰卧起坐，或者考不这些都可以起到减肥和我的想法相同就采纳吧！

Answer 5

减肥可以依靠运动，也要有毅力，持之以恒，天天坚持，否则就会半途而废，前功尽弃，减肥也需要在饮食上控制，不可以暴饮暴食，不可以摄入过多的糖类和脂肪，那样更容易发胖。要控制进餐量，营养均衡。