做完硬拉或深蹲，下背会酸痛，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得做完深蹲这些运动肯定是会很累的，因为突然做这些运动，所以才会这样，只要坚持下去，慢慢的就会轻松了。

Answer 2

因为你的肌肉得到了拉伸锻炼，所以会有酸痛的感觉，这个是正常的生理现象，坚持一个星期左右症状就会大大的缓解的

Answer 3

做完硬拉或者深蹲下背酸痛的话，那就说明做动作的时候不够标准。需要特别注意的是做硬拉或者深蹲的时候，不要弯腰。不然就容易造成下背部或者腰部受伤。