第1个回答 2019-12-02
提:在沉的基本上,感受气由丹田提至胸腔,同时以胸之力带动腰椎一节一节竖立,感受头顶虚空,提至胸腔之气不能憋住,跟着头顶虚空而感受向上延长,同时眼皮逐渐张开,瞳孔放神。
沉:在坐的姿态上经由过程呼气,生气息下沉,感受气沉丹田,以沉气带动腰椎一节一节下压而形成胸微含,身微弯状,眼皮随沉气慢慢放松。
冲:在“沉”的过程中,用肩的外侧和胸年夜肌向8点或2点水平冲出,肩与地面连结水平线,切记上身不要向前倾倒,感受腰侧肌拉长,头与肩相反,肩向左冲,头略向右偏,眼和冲的目标一致。
靠:首先“提”,然后在“沉”的过程中,用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出,感觉前肋往里收,后背侧肌拉长,要求肩与地面保持水平拉出,决不能有躺倒之感,同样是腰以上部分移出,身如向右靠,头则微向左转,眼平视放神,头及颈部略向下梗。
含:过程和“沉”一样,但增强胸腔的内收,双肩向里合挤,腰椎形成弓形,空胸垂头。“里含“不是旁腰,而是感受双肩里合与胸腔收缩,可用双手抱肩寻找感受。
腆:和含相反的动作,在提的过程中,双肩向后掰,胸尽量前探,头微仰,使上身的肩胸完全舒展开。
第2个回答 2019-11-30
新梦想教育小梦回答:古典舞对考生的呼吸运用比较高,在动作上和形态上需要做到神形合一。
古典舞呼吸大体可分为:
(一)快吸快呼:这种呼吸方法在换气时要求速度非常快,在动作的一瞬间就要完成呼与吸,一霎那间进行呼与吸的交替。这种较快的呼吸方式常常出现在小而快的动作中,并伴随有跳跃性的动作。
(二)慢吸慢呼:这种呼吸方法常伴随着节奏缓慢、上下起伏节奏很平均的动作出现。如:在练习圆场步、碎步等舞步时带上这种呼吸方式,动作做起来就会显得自然、流畅,有种连绵不断的感觉。
(三)慢吸快呼:这种呼吸方法常常出现在慢起快落的动作中。如:在慢步的舞步中,带上这种呼吸去进行动作,会觉得步伐有重量,脚下有根,很稳的感觉。
(四)快吸慢呼:这种呼吸方法常常出现在快起慢落的动作中。