大家好，我是刘医生，最近很多人找我咨询失眠的问题，其中最多的就是说睡着以后到了后半夜总是容易醒，尤其是1-3点钟常常无缘无故的醒来，然后翻来覆去的就很难再睡着了。睡眠时间不足我们白天就没有精力做事情，短期影响我们工作，长期以往我们还会患上神经衰弱等一些疾病。
为什么会出现后半夜1-3点早醒的问题呢？
中医认为，后半夜1-3点早醒其实跟我们的肝有关系。因为凌晨1-3点是丑时，而根据子午流注理论，丑时为人体肝经气血流注旺盛的时辰，所以丑时早醒的原因就在于肝郁气滞、阴虚血少。肝血能养神，肝血充足了才能很好的养护我们体内的神，我们才能睡得好、睡得香。肝血不足了，不能滋养我们的心神了，所以才会出现心神不安的情况，不仅有夜间早醒的情况，还会有经常做梦、睡得不踏实的感觉，并且这类人还常常会有肝火大的一些表现，像经常的烦躁、想发脾气、口苦、两胁肋部胀痛等。
所以要想改善凌晨1-3点早醒的问题，我们就要从 肝脏入手，养肝血、安神志 。刘医生今天给大家分享两味中药。
第一味就是 当归 。《景岳全书·本草正》中讲：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故能行血”当归性味甘温，入肝经，具有 补血、活血、调经作用。当归为补肝血之要药，对于肝血不足、心神失养所致的早醒、多梦有很好的改善作用，肝血充足了、心神有所养，我们的睡眠质量自然就会提升了。
第二味就是 酸枣仁 。酸枣仁性甘、平，味酸，入肝经和心经，具有养心补血、安神之功。酸枣仁可以用于各种 失眠，能够补心肝、安神志，对于肝血不足、心失所养的失眠有很好的改善作用，不仅可以改善多梦、凌晨1-3时易醒的情况，而且对肝经有虚热而产生烦躁、失眠和心血不足产生的心悸、失眠、健忘都有很好的效果。