产后要坐月子是每位妈妈都应该要认真对待的一件事情，因为在坐月子这个期间其实对于每一位妈妈来讲应该是有很多禁忌的，很多的事情妈妈都应该要注意的，如果大家轻视的话那就容易会落下长久的月子病的，对生活也会造成不便的影响的，对于那些没有生过孩子做过月子的女性朋友来讲呢，她们可能不怎么知道产妇产后恢复注意事项有什么，我们一起看看。
产妇产后恢复注意事项
1、要睡比较硬的床
刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。
2、摄入高蛋白的食物
因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣的食品。
3、避免外出
虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。
4、顺产产后饮食忌讳快速进补
顺产妈妈由于大多乳腺管还未完全通畅，所以产后前两三天不要太急着喝催奶的汤水或者补品，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，顺产产后饮食忌讳快速进补。
产后注意事项
使用腹带和及时运动
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!
因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
从怀孕生产到新生降临，女性的身体都会发生很大的变化。
而生产之后，新生妈妈最有可能面临四种常见的产后问题。
子宫脱垂
原因：之所以会出现子宫脱垂，这是因为在生产以后，女性的子宫还没有完全复原的情况下，千万不要进行一些剧烈运动。
如何处理：妈妈们要做的也很简单，就是保证在分娩之后，有充分的休息，待子宫完全复原后，可再进行一些运动恢复。
另外，在产后可以通过手法护理的方式，如jamu手法针对于小腹部按摩护理，促进子宫进一步的收缩回弹。
产后腰痛
一直以来产后腰痛出现的频率都是极高的，甚至被冠以“月子病”的头衔。
原因：分娩后骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
另外，还可能造成产后腰痛的原因是喂奶姿势的不当，以及产生身体系统发生一定变化造成的缺钙。
如何处理：妈妈们首先需要做的就是让子宫及腹部脏器恢复正常状态，改善其腹腔及腰腹部的支撑力。建议使用医用腹带，受力点必须在胯骨两侧向上收力，必须上至胸腔下及耻骨（位于大腿根部和小腹的交界处）。帮助收紧产后扩张的盆骨，调整脊柱至健康状态。
产后漏尿
原因：不论是顺产还是剖腹产的妈妈，在怀孕和分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤，特别是顺产的妈妈，盆底肌会遭到更严重的破坏。
当产后盆底肌松弛没有得到改善，随着年龄的增长，一些症状可能会加剧，比如压力性尿失禁，还可能伴随子宫脱垂、膀胱膨出等。
如何处理：对于轻度盆底肌松弛来讲，妈妈可以在家做一些锻炼，比如凯格尔运动等。另外，产后妈妈也可能通过安全科学的jamu产后护理来帮助自己改善问题。
痔疮问题
原因：产后痔疮的发生率高达76%，其中很大比例式因为产后便秘的持续。便秘会造成盆腔和肛周血液循环回流障碍，从而诱发痔疮的发生。
如何处理：不管是自然分娩还是剖宫产都不要长期卧床，适当活动一下，可以促进肠蠕动，更有利于促进便意。
另外，产妇饮食可以粗细粮搭配食用，还要多吃水果和蔬菜。