如题所述
做多少组
怎么分配
四到五组,每天训练的位置建议不要一样,配合俯卧撑,仰卧起坐,引体向上等动作。例如俯卧撑可以跟拉力器扩胸放在一起练,引体向上可以跟拉力器弯举放在一起练。原则是一天训练一到二个部位。
拉力器弯举是什么
脚踩着一头另外一头向上拉,
多少根弹簧
你能拉动十次的数量。
知道了,谢谢
每组多少次
十到十五次。。。
看你能拉多长
废话,,,
那你想问什么
多少组一次,,