如果早上跑步一个小时，踏步机一个小时晚上也跑步25分钟或者踏步机半小时，12天之后能瘦吗

早饭只喝粥，中饭一两饭加菜晚饭一个苹果

举报该问题

第1个回答 2011-02-07

不一定哦，过分运动不见得是好事，减肥是件长期坚持的事，要量力而行，别回头人瘦了，身体垮了……适量运动加适量的饮食就好，会见效的

第2个回答 2011-02-07

饮食减少是必然,不是太少,建议把早上的运动移到下午,早晨血糖低,不利于运动,跑步、踏步机运动过于单调对瘦身没好处,加上如引体向上,网球,仰卧起坐等活动其他部位的运动,游泳效果最好,但是难以坚持作为有氧运动,靠自己吧!

第3个回答 2011-02-07

不能，要结合适当饮食本回答被提问者采纳

第4个回答 2011-02-07

建议跑步改在下午时间不超过1个半小时
如果有条件可以去健身房上动感单车的课
吃得这么少 12天瘦是肯定的只是身体不知道能吃得消不

相似回答

我每天早上慢跑一个小时,下午还要踏步机锻炼30 分钟,晚上会慢跑20—30...答：这个不好说，你的体力消耗这么厉害，要补充蛋白质的，不然身体会垮的。

每天晚上踏步机练半小时,在原地踏步二十分钟能减肥吗?答：我是健身教练减肥运动需要做有氧运动，也就是做这个运动时你的心率在100-150，要这个程度持续四十分钟以上，四十分钟以后才开始消耗脂肪，不是这个强度或者超过这个强度消耗的都不是脂肪。如果还有问题可以咨询我

早上跑步一小时,晚上摇呼拉圈二十分钟,踩踏步机二十分钟,一天三顿跟平...答：建议做这些运动的同时注意对饮食的调节。双管齐下，肯定瘦的疯狂。加油！汇祥跑步机

踏步机能消耗多少热量呢踏步机消耗的热量答：踏步机消耗的热量 1、在进行踏步机运动时，如果手臂握拉绳一起运动的话，在保证速度的平稳运动前提下，持续运动半小时能消耗200-270卡的热量；如果是不握拉绳运动，半小时的平稳运动，能消耗150-200卡左右热量。2、每天坚持进行踏步机运动半小时，保证饮食不发生变化，一般连续运动一个月后能瘦3-5斤...

大家正在搜

每天踏步机一个小时踏步机能代替跑步吗踏步机和跑步机哪个好踏步机40分钟相当跑步几公里健身房踏步机和跑步机哪个好每天20分钟踏步机踏步机不能超过10分钟踏步机相当于跑步吗踏步机和跑步机的区别