成人一天睡8到10个小时就够了,如果你晚上习惯晚睡,自然白天有些发困,睡午觉最好半个小时到一个半小时,最多不能超过两个小时.午觉第一次自然醒来,最好不要接着睡.容易越睡越迷糊,如果下午午觉睡足,自然晚上精神百倍,所以只能很晚入睡,常此以往恶性回圈.所以,最好早睡早起,养成良好的作息习惯.白天自然精力旺胜.
建议你午觉第一次自然醒后,起来看看电视,喝喝茶.
菊花茶：杭菊花12克，泡水饮用。菊花清热解毒，可用于醉酒后头晕头痛； 橘皮梨汁：橘皮10克，梨一个。橘皮加适量水煎汁，梨榨汁，两汁混匀即可饮用
最佳答案: 菊花茶:杭菊花12克,泡水饮用。菊花清热解毒,可用于醉酒后头晕头痛; 橘皮梨汁:橘皮10克,梨一个。橘皮加适量水煎汁,梨榨汁,两汁混匀即可饮用。用于酒醉...
菊花茶：杭菊花12克，泡水饮用。菊花清热解毒，可用于醉酒后头晕头痛；
橘皮梨汁：橘皮10克，梨一个。橘皮加适量水煎汁，梨榨汁，两汁混匀即可饮用。用于酒醉后胃胀满、口干口渴者。
两豆汤：绿豆、赤小豆(红豆)各50克，加水同煮至豆烂，汤、豆一起食用。绿豆可解毒，红豆具有利水作用；两豆同用，可解酒提神，减轻酒精中毒，加速酒精从小便中排出。
葛花汤：取葛花(中药店有售)10克，水煎服，频饮。葛花醒脾和胃，善解酒毒，可缓解由于饮酒过度所致的头痛头晕、烦渴、呕吐、胸隔饱胀等不适。
芹菜汁：取适量芹菜洗净切小段，榨汁饮用，可消除醉酒后的头晕头痛、面红等不适。芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
西红柿汁：取西红柿若干，切成小块，榨汁饮用，一次最少饮300毫升，可使得酒后头晕迅速减轻。西红柿中富含特殊果糖，能促进酒精的分解
- -```喝被蜂蜜水，有助睡眠！
喝酒就像有个坎，坎的左边是兴奋，右边是昏睡，喝到左边就兴奋不睡觉，喝到右边就会倒头大睡。