产后妈妈们身体虚弱，需要大量补充营养，补充大量所需维生素，蛋白质，和补血的食物，妈妈们会担心下奶的问题，因为宝宝们在此阶段正是长身体的时候，需要补充营养，那么产后吃什么可以快速下奶?
产后吃什么可以快速下奶
产后吃什么下奶最快?1，丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，乳汁分泌不畅时，,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。2，黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。3，豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。4，豌豆：性味甘平，含磷十分丰富，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，可通乳。
我们都知道产后的饮食是非常重要的，不仅需要补充足够的营养，而且补得食物必须还是要利于宝妈下奶的，但是，如果补不对，不仅会影响宝妈的身体健康，还会影响宝宝的口粮，所以宝妈们一定要注意了。前两天辣妈群里，有位宝妈说，最近坐月子的时候，婆婆一直让她喝母鸡汤，基本上是顿顿不间断，而且喝就喝，但是喝的时间就了，宝妈就有一种浑身不适，奶水不充足的感觉，没喝之前，奶水还挺多，没想到到，母鸡汤不是下奶的，怎么反而越喝越少了呢?
产后第一周饮食：
宝妈刚生完宝宝的时候，身体处于一个极度虚弱的状态，不仅身体差，而且奶水的质量也不高，但是切记，产后第一周饮食一定要以清淡为原则，那些重口味的食物一定要避免，尽量多吃些汤汤水水，比如公鸡汤、鲫鱼汤之类的都是不错的选择。不仅能补充宝妈身体所需的营养，而且宝宝的口粮也是最佳的。
产后第二周饮食：
产后第二周，宝妈的身体已经开始恢复，这时候，宝妈们以补充充足的营养为原则，可以不用再继续流食的状态，可以适量的添加一些动物的内脏，肝脏之类，同时，可以吃一些新鲜的当季水果，在补充蛋白质的同时，不仅可以提供自身所需的营养，有充足奶水的同时，还可以防止产后便秘。所以，宝妈们的第二周饮食也是一个需要注意的阶段。
产后第三周饮食：
这个阶段的宝妈，身体已经恢复到了正常水平，但还是需要注意，那些重口味的食物，这个阶段还是能不碰就别碰，最少得等产后一月之后，产后第三周，宝妈们不仅要补充大量的营养，而且随着宝宝的长大，所需的奶水比之前还会要求更多，所以，这个时候，宝妈们可以吃一些乌鸡汤、猪蹄汤、，当然少量的肉类也是可以吃的。但切记，那些高脂肪的食物还是要少吃。
不要以为产后只是单纯的补充营养那么简单，如果吃不对不仅不利于宝妈自身的健康，还会影响宝宝的口粮，所以，产后饮食，你吃对了吗?
产后肚子疼如何缓解
生完孩子之后许多新妈妈还会遭遇肚子疼的折磨，肚子疼在产后坐月子期间属于常见的现象，尤其是在刚分娩完的前几天，几乎所有产妇都会有阵痛的情况。产后肚子疼的原因主要有产后失血过多、产后着凉、产后坐卧行走姿势不当、产后饮食不当等，产后肚子痛怎么办呢?
产后肚子疼如何缓解?
1、热敷、按摩
一般情况下产妇在分娩之后的前几天大都会出现腹部阵痛，即每次腹部疼痛的时间不会太长而且疼痛的感觉是一阵一阵的，这种腹痛是产后子宫收缩引起的，是产后的一种正常生理现象，通常持续3~4天后就会自然消失，若是这种情况产妇可以不用太过担心，只要不伴有其他并发症，是不需要用药物调理的。
如果产后腹痛的症状不是很严重，而且不是因为疾病引起的腹痛，那么可以通过热敷、按摩的方法进行缓解。如用热毛巾或热水袋敷在下腹部(注意不要太烫)，热敷之后可以再适当的按揉一下腹部，每次按摩十分钟左右，有助于缓解疼痛。
2、饮食调理
产后肚子疼的妈妈也可通过合理的饮食来进行缓解，可以食用些可补血、补虚、散寒的食物，如桃仁汤、益母草生姜鸡蛋红糖汤、黄芪党参炖母鸡、红糖姜饮等。产后肚子疼的妈妈应注意避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，产后坐月子期间的妈妈在饮食上应以清淡易消化为佳，避免食用太过油腻、太咸的食物。
3、注意保暖
产后着凉也会导致产后肚子疼，所以产后妈妈在月子里一定要注意保暖，不要吹风，尤其要做好产后腹部、脚部的保暖措施。此外产后妈妈平常还应注意保持愉悦的心理，以防止不良的心理引发各种精神刺激而导致肚子疼。
4、就医治疗
如果产后肚子疼的症状很严重，如持续疼痛好几天后依然感觉非常疼痛，或腹痛的同时还伴有恶露量多、有异味、多血块等症状，那么很有可能是某些疾病引起的，这种情况下应及时就医检查治疗，以防止病情严重化。
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