再粗的腿都能瘦，宝别再错过了，赶紧来看

Question

如题所述

Answer 1

再粗的腿都能瘦，宝别再错过了，赶紧来看

1、坚持跳绳，跳五休二法。

2、坚持泡脚30分钟左右（泡好按摩大小腿30分钟）。

3、每天拍打大腿内侧100下（一周见效）。

4、少穿高跟鞋或磨脚的鞋子。

5、少穿紧身裤，千万不要跷二郎腿。

6、反复蹲马步，抖腿一分钟。

7、空中自行车，瘦腿必备（一组30个，每天3组）。

8、合理饮食，少吃油、辣、甜食。

9、长时间站立，记得按摩小腿。

10、跳绳后，拉伸大小腿（效果明显）。

11、饭后靠站10分钟（助消化且瘦腿）。

12、休息的时候可以做一些塑形运动。

13、坐在椅子上，在膝盖中间夹一本书 。

14、坐凳子只坐三分之一处。