晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事 睡觉小腿抽筋怎么办

Question

如题所述

Answer 1

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原因一：寒冷刺激

晚上睡觉时受外界环境的寒冷刺激会导致小腿抽筋，比如冬天夜晚室温比较低，睡觉时被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

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原因二：疲劳过度

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部乳酸堆积，都会引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积。另外，睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

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原因三：缺钙

钙在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

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原因四：睡姿不良

如果睡觉时长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。