我是一名高二的理科生,感觉上高二后学习很吃力,每天很努力,但成绩还是有些下滑,现在是年级30名.请高手教教我如何学习数学、物理更有效(做了很多题但效果不理想),以及平时怎么进行语文、英语的学习和积累(只有零碎的时间用于语文英语学习).我是女生,走读.希望大家能提出切实有效的办法帮帮我,谢谢!