如何快速有效的在一个月内减肥5公斤？

如题所述

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第1个回答 2020-02-04

多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米饭
或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持

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一个月里要瘦5公斤的减肥方法?谢谢了,大神帮忙啊答：3．煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5．酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 ...

如何在一个月内减肥5公斤答：2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、...

如何让体重快速降下去答：1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2、改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3、吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4、步行减肥：坚持步行锻炼。

怎样快速有效的减肥?视频时间 00:56

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