第2个回答 2010-08-02
根据人的生理状况显示:下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间
一、清早不适宜剧烈运动,否则心脏负荷会过重,对机体造成负担,不利于身体健康。早上更适合做一些简单的动作,或者在空气比较清新的地方散散步,做做深呼吸,有助于清肺,
二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期,此时更适宜比较剧烈的运动,可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的运动方式,从简单的民间跳绳、踢毽子、晃呼拉圈到跑步,都是很好的运动,女士可以达到塑身美体的效果,男士可以实现健康阳光活力雄伟的梦想。祝你健康。