夏天什么时间段跑步比较适合？

Question

如题所述

Answer 1

1.了解自己。在酷热的天气运动时一定要放松。
2.多喝水。每个小时都要喝一大杯的水，甚至出去跑步前还要再多喝一杯。
3.如果情况允许，在跑步时可以停下来喝水，并且洒一些水在脖子、脸上和头上降降温。
4.在早晨跑步，你可以避免酷热的太阳但却要面对比较重的湿气；在下午跑步，虽然避开了重的湿气，但却要勇敢的面对强烈的太阳。比较一下，哪种情况对你比较有利，然后做出一个选择。...

Answer 2

根据人的生理状况显示：下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间
一、清早不适宜剧烈运动，否则心脏负荷会过重，对机体造成负担，不利于身体健康。早上更适合做一些简单的动作，或者在空气比较清新的地方散散步，做做深呼吸，有助于清肺，
二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期，此时更适宜比较剧烈的运动，可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，从简单的民间跳绳、踢毽子、晃呼拉圈到跑步，都是很好的运动，女士可以达到塑身美体的效果，男士可以实现健康阳光活力雄伟的梦想。祝你健康。