去健身房减肥，怎么才能快速减下来？本人女生，有颜值，为了更好以及健康，急需减肥。所以打算去健身房减肥。我可以管住嘴，本来就吃的不多，懒得动。求有经验的人帮我制定个实用的减肥计划，有效果不反弹最好，准备用一年时间。拒绝各种花式减肥药。