第1个回答 2011-08-01
早晚各喝一次蜂蜜，早晨要空腹喝，餐前吃10颗左右大杏仁，可增加肠蠕动，一天坚持吃3到5个猕猴桃。一般便秘的人都可解决了。
第2个回答 2011-08-01
多吃蔬菜，最好是菠菜，吃完了多吃几根香蕉。平时可以喝蜂蜜茶，酸奶这些促进肠胃蠕动。
另外，对于有些人来说，纯牛奶因为不能完全吸收的原因，经常喝了以后就需要去洗手间。最主要的还是平时注意饮食，多吃蔬菜和水果，另外要保证睡眠。身体好了，新陈代谢就会好
第3个回答 2011-08-02
饮食和生活习惯没问题的话可能是出现在肠胃上 ，现代科学研究表明：其实便秘问题归结起来是肠道菌群失调，就是缺少肠道菌群肠道蠕动慢造成的，需要调理肠道补充肠道有益菌，一般饮食可以补充一点点，但不比较慢，建议你可以【福建厦门】【活】【肠】【素】胶囊，是补充肠道有益菌促进肠道蠕动调养肠道治疗便秘的，安全有效，不会依赖，你可以去了解诶
第4个回答 2011-08-01
每天喝几勺生蜂蜜，吃几个香蕉最简单方便；饮食吃粗纤维食物。