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太瘦了、吃什么食物能长胖点、
如题所述
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第1个回答 2013-11-15
病情分析:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
指导意见:
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚,保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
追问
那如脾虚的话又该怎么处理呢
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瘦子增肥
吃点什么
好?
吃什么东西能
很快胖起来?
答:
1、增肥的食物
1.自制蛋白质奶昔
喝自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以快速增肥。最好是自己做冰沙,因为外面售卖的产品往往多糖又缺乏营养。你可以将
牛奶
混合饮用,
巧克力
香蕉坚果奶昔、榛子巧克力奶昔、香草蓝莓奶昔等口感也不错。这些果汁提供的能量约为400-600卡,还含有大量的蛋白质和重要的维生素和矿物质。
人
太瘦,吃什么可以长胖点
答:
由于“瘦者多火”,过多油炸食品可能加剧火气,妨碍胃酸分泌,增加肠胃负担。
适量的脂肪来源,如奶油、五花肉
,只要不会引起消化不良,可以是增肥的好选择。6.
多摄取矿物质“锌”
矿物质“锌”有助于促进荷尔蒙分泌、人体发育和性器官功能,同时刺激味觉,让食物更加美味。锌广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、...
太瘦
的人
吃什么能
让自己胖的快一点?
答:
大家一向都知道巧克力是高热量的食物
,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特,所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意,巧克力不可过度食用,以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。3、
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我
太瘦了,吃什么东西可以
变胖?
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