00问答网
所有问题
排汗运动10米往返跑,出汗效果很快,想瘦下来就不用偷懒哦
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-11-19
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
提高身体素质
锻炼
方法
答:
1、快速跑。如短距离用最快速度重复跑、让距离追逐游戏、短距离游泳、速滑等。2、加速动作频率的练习,如快频率小步跑、快速摆臂练习等。3、发展下肢的爆发力。如负重跳、单脚跳、跨步跳等。4、在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等,做各种调整身体方位的...
怎样的长跑有
效果
答:
1、如果是初跑者,而且以前不经常
运动
,就要循序渐进的来。头两周每天进行连续20-30分钟慢跑的适应
,跑不下来
可以再减少时间,但最好不要低于15分钟,不必追求速度和距离,能根据自己体能跑完这么长时间即可。以后每两周就增加加5-10分钟。如果只是健身跑,能够增加到连续跑45-60分钟就可以固定
下来,
作...
中长跑训练方法
答:
1、上体姿势练习 通过控制住腰部关节和肩关节,跑步中练习上身不左右晃动技术。2、摆臂姿势练习 通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。3、腿部动作练习 通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套。4、整套动作练习 通过单个上体姿势练习,摆...
跆拳道
运动
员应怎样在保证健康的前提下减体重
答:
我的一个朋友是跆拳道的
运动
员,平常因为上学还要练跆拳道的原因连一日三餐都不能准时吃,想帮忙问一下,怎样可以让他均衡的减体重(不用太厉害,其实只要能保持不长就可以了)但是还... 我的一个朋友是跆拳道的运动员,平常因为上学还要练跆拳道的原因连一日三餐都不能准时吃,想帮忙问一下,怎样可以让他均衡的减体重...
大家正在搜
50米跑️8往返跑
10米往返跑公安
50米×8往返跑
25米往返跑
10×4往返跑标准
10乘4往返跑难吗
4乘10往返跑一般多少时间
104往返跑成绩标准
运动排汗