这和生物钟有关，长久以来的习惯导致了这样一个行为。虽然身体各项机能已经相当疲惫了，但大脑认为不下小说就不能睡。然后就是虽然很困但还是要继续看小说。因为手机还有电。因为不甘心。因为在等一个不可能的来电，怕睡着会错过…因为觉得每天都能睡觉不在乎少睡这一秒。因为太年轻。因为习惯了玩手机。没有勇气开始新的一天！没有满足感可以让你欣然入睡！因为今天没有做想要的自己，只能用这种方式抵制那个又不能做想要的自己的明天的到来……
1:缺乏自我控制力。控制不了小说对自己的吸引，对情节的好奇推动着脑神经转动。典型的困极，眼睛疲劳，还是想看下去。2:对时间流逝的迟钝，总觉得还有时间，再看一会。典型的希望踏着铃声进教室的心理，不急，再等一下就好。3:没办法，小说就是好看。曾不少晚上，因为看入迷，连身体困了都察觉不了，直到天亮，人倒头就睡。4:白天睡太多了。晚上熬夜，白天有补偿心理，或许凌晨入睡后醒不了，以致于白天睡太多，晚上觉得清醒，身体充足休息，或补偿心理——白天睡太多，一天干什么。5:白天太累太多不喜欢的事做，晚上需要放纵自己。6:空虚。——没有明天想做的、为之奋斗的事。今日亦是如此。心情寄托在小说上。、建议:心理暗示法（个人觉得没用）；时间置换法（即:看小说的时间放在明天。表示对我也没用）直接关机法（想到睡觉，立马关机，躺好。个人表示有些用。）
这是你的习惯所致，所以你需要下一次决心，试着关机，不去碰一次，选择把手机放到远离床的地方。此外说到，手机发散的某种波不利于睡眠。机体已经出现疲倦，大脑还没抑制，这时自己要对自己进行说服，休息吧，明天才会健康。试试看，自己给自己做一下心理暗示。你可以试试一款叫做“薄暮微光”的软件。
睡眠这个活动非常孤独。不管你旁边有没有人有多少人，一旦入睡，世界里就只有自己。所以相比上网啊游戏啊小说啊花花绿绿的大千世界啊，睡觉还是挺无聊的。你为什么熬夜？「还有两集剧要追」、「晚上吃多了没消化」、「习惯了」……这些不过是表象，是借口。当一个人度过充实而满足的一天后，自然会不到十点就犯困，一沾枕头就睡得很香；夜夜熬天天困改也改不掉、想戒戒不了的人，不过是想把对白天的失望，在无尽的拖延中找补一些回来罢了。因为想太多，我反而觉得是。在你想睡觉的时候，你想翻翻微信，群里有木有什么人在讨论什么，有没有人在发什么有趣的，或者，逛逛朋友圈看这么晚有什么消息，或者，小说可能更新下一张，关注的排行榜变化有什么新的视频上热门。你觉得自己困了，可是这些让你有种莫名的期待，或许叫期待吧。期待交流，期待接触我自己将这个定义为孤独的时候，想太多......
