哪些小方法可以帮助我们快速缓解焦虑？

如题所述

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第1个回答 2020-09-27

第1点方法可以喝点牛奶，这样能够缓解神经的这种紧张感，能够缓解焦虑的情绪，第2点可以听听音乐看看书，这样都能快速的缓解你的焦虑情绪。

第2个回答 2020-09-27

养成阅读的好习惯。定期断舍离，收纳整理，缓解压力。每天坚持做一两个小时的运动。拼拼图，拼乐高，做一些小手工。

第3个回答 2020-09-27

1.吃东西，吃自己喜欢的零食
2.做一些运动，有利于分泌让人快乐的多巴胺
3.听音乐放松自己的情绪

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