第1个回答 2022-07-28
近年来，舞蹈突然成了最热门、最受欢迎的运动，流行舞、街舞无论男女老少，越来越多的人爱上它，并欲罢不能。在很多舞蹈爱好者来看，它已经成为生活的一部分，每天跳跳舞是一件稀松平常的事。为什么这么火请大家慢慢看来。
1.随时可舞，随地可舞
虽然对于那些专业舞者来说，舞蹈需要专门的场地，需要专业的衣服，音乐、灯光等设备，但是仅就入门而言，跟随音乐，随时可舞，随地可舞。无论年龄大与否。
2.名人效应，舞蹈是时尚
现在最火的明星舞蹈都是以街舞、流行舞为主，大牌明星偷偷练舞已都不是秘密了！
3.练胆量、聚人气
之前大家朋友圈转疯的马云舞蹈， 健身、练体型、练气质，这些显然不是马先生看中的，那他想通过舞蹈、舞台收获什么呢？
①练胆量：面对成千上万的观众以及同学领导，选择登台而且夸张的造型，夸张的表演形式，这可以收获无穷的胆量，所以无论在何时，你都不会露出怯色，因为自己最囧的样子已经在成千上万人面前展示过了。
②聚人气：面对成千上万的观众及同事同学，这可以拉近距离，吸引更多人的注意，受更多人欢迎
4.尽情展示，热衷分享
平常日，打开微信朋友圈、微博，QQ，好友们的舞蹈美照、练功视频总是跳入眼帘。当记录下自己的美丽舞蹈，当结束时，抹着汗水心里却更自豪。
5.最重要-舞蹈本身的美
舞蹈本身就很美，且好处很多，爱舞蹈的人，通常身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，肌肉坚实，线条流畅。热衷舞蹈的男性体脂率在10%左右，即使是普通的舞蹈爱好者，体脂率也在14-23%.舞蹈除了让体重减轻，还会增强心肺功能。爱舞蹈的人，尤其是女性，气色都非常好，只要开始跳，就一定会变漂亮。这是因为，当身体脂肪减少，全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽。同时，街舞流行舞还能释放压力，扩大社交面，使人变得独立、有自信，从而由内而外地散发光芒。所以这也是吸引很多舞蹈爱好者的最终原因！
长期坚持练舞，会给我们的身体带来哪些变化呢？
眼睛：坚持跳舞人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你是在学校或者IT工作，每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。
颈部、肩部、颈椎：经常坐在电脑前或者学校的人或多或少都有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善.
心脏：坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外舞蹈会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
血液：有了强大的心脏血管系统，舞者的血液质量也好于常人，身体对长期舞蹈发生的适应性改变可改善心新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平
肺部及呼吸系统：长期进行舞蹈锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
肝脏：在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样很少见了。舞蹈消除脂肪肝，这在很多舞友身上都有了验证，非常有效。
腹部：平坦或者腹肌沟明显说的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练得更强大，但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
腰部、臀部：跳舞对身材的改变最先体现在这个位置，很多舞者都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮。
膝盖：有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的，大多数坚持跳舞的人都或多或少受过膝伤的困扰。但是多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝盖都会变得越来越结实。
肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跳舞的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？
跳舞除了带给我们身体的好处，还能给我们带来什么？
1.丢掉烦恼和痛苦
舞蹈时要专注于自己的呼吸吐气，在短短的30分钟到1小时内，你的世界只属于你自己，如果你恰逢低潮时期，工作、学习、感情、健康都不如意，就算网吧游戏，酒精麻痹也于事无补。接触舞蹈后，虽然一开始很吃力，但在重新学习呼吸和移动方式的过程中，你会发现能够忘记烦恼和挫折，让自己心情变好。
2.对自己更有自信
舞蹈之后，体重数字不再是重点，只要体脂肪在健康的范围内、线条好不好看、是不是有达到自己目标就够了。现在很多女生对自己的标准很严格，会很在意自己的身材，但是在舞蹈圈，只要这女生好好爱自己，你就会觉得她超级有魅力。
3.把握时间与自己约会
舞蹈是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给自己最大的改变。找个时间无论在哪听着音乐这个气氛和感觉，就像跟自己约会，自己又成长了。