都说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，说的就是中年人的身体各项指标都在下降，不得不进行保养。事实上，对于女性而言，更年期的问题其实更加的严重，由于雌性激素分泌逐渐减少，会导致身体的各项技能逐渐下降，在这样的情况下，身体也会出现这样或那样的问题。那么，更年期的女性都有什么表现？事实上，女性一旦进入到更年期，一般都有如下几种表现：
第一种表现是情绪不稳定。这是最基本的也是大多数人所知道的一个可以称之为常规表现的表现，一般到了更年期的人情绪上的波动会十分大，动不动就会想要发脾气，稍有不如意的地方就会觉得心烦气躁，甚至会对一些人或者一些事情产生厌烦的心态。
第二种表现是月经不调。女性进入更年期以后月经会出现一定程度的紊乱，这是因为这个时候女性体内的雌激素开始渐渐的减少。当雌激素减少以后女性的各项女性特征就会渐渐变得模糊，其中最常见的就是月经不调。这个时候想要恢复正常就需要补充一些雌激素或者是大豆异黄酮。
第三种表现是睡眠不足经常失眠。失眠是更年期人群的典型症状，因为体内某种物质的缺失导致他们没有办法拥有很好的睡眠，特别是在晚上的时候，在床上辗转反侧但是总是无法进入睡眠，哪怕是睡着了也十分容易被惊醒，可以说睡眠质量是十分的糟糕。因此如果有这样症状发生，那么患者应该警惕自己是否进入了更年期，如果是，及时治疗。
总而言之，以上三种表现都是更年期的表现。那么，对于进入更年期的女性而言，应该如何调理身体？事实上，主要有以下几个方面的方法：
第一个方面是饮食方面。一般来说，在更年期，女性在饮食上应该减少盐、糖类、脂肪的摄入，增加优质蛋白、维生素、微量元素和纤维素的摄取。
第二个方面是精神方面。对于更年期的女性而言，最好积极地与朋友接触，建立开朗乐观的生活态度，选择适合自己体质的运动方式。特别是发现身体异常时，及时就医，以发现早期病症。
第三个方面是家庭方面。对于更年期的女性而言，大约有三分之一的人可以自我进行调节，恢复内分泌的正常功能，但是还是有大量的女性会内分泌紊乱，这个时候，就需要家人的帮助了。
第四个方面是医疗方面。在现实生活中，有一小部分更年期的女性是需要接受医疗帮助的，由于激素替代治疗存在导致乳腺癌和子宫内膜癌的危险，不过，这些也必须要在医生的指导下进行。